Burn-out

Si vous ressentez les symptômes suivants :

• Vous vous sentez tout le temps fatigué.
• Vous vous réveillez aussi fatigué que la veille, comme si vous n'aviez pas dormi.
• Vous avez des difficultés à vous endormir, et vous vous réveillez souvent en pleine nuit, et vous n'arrivez pas à faire taire vos ruminations.
• Vous avez des douleurs persistantes dans le corps : maux de tête, maux de ventre...
• Vous allez à votre travail à reculons, ou même vous n'arrivez plus à vous lever.
• Vous comptez le nombre de jours qui vous sépare des vacances, et vous serrez les dents pour retourner au travail coûte que coûte.
• Les vacances n'ont pas suffi à vous reposer.

Cela signifie que votre corps est en état d'épuisement et vous envoie des signaux.Vous êtes en état de surmenage, car vos valeurs ne sont pas respectées et vous avez trop donné dans le domaine professionnel.

Un stress chronique et persistant s'est ensuite installé suite à ce surmenage. Quand nous essayons de rentrer dans un moule qui ne nous correspond pas, c’est souvent le corps qui encaisse en premier.

La sophrologie va vous aider à vous reconnecter à votre corps, à vos émotions et réduire petit à petit l'état d'épuisement en calmant le système nerveux, même si elle ne se substitue pas à un traitement médical. Vous allez prendre conscience de vos compétences, de vos valeurs, de ce qui fait sens pour vous, pour apprendre à travailler autrement ou à vous orienter vers un autre chemin professionnel ou personnel plus en adéquation avec vos valeurs.

Hypersensibilité

Vous avez des émotions qui débordent ? Des ruminations ? Vous pleurez rapidement, plus facilement que les autres ? Vous avez des difficultés à vous affirmer ou vous manquez de confiance en vous ? Vous déclenchez des crises de stress ou d'anxiété ? Vous êtes sensible à la lumière, aux bruits, aux étiquettes de vêtements ou tout cela à la fois ? Vous êtes probablement hypersensible et vous êtes au bon endroit pour vous faire accompagner.

La sophrologie peut vous aider à accueillir et accepter vos émotions, à prendre conscience de votre potentiel et de vos ressources, à vous connaître, et ainsi prendre conscience de votre valeur et acquérir une meilleure estime de vous-même.

Elle permet de gagner en adaptabilité, et d'avoir une meilleure relation avec soi-même et avec les autres.

J'accompagne tout particulièrement les personnes neurodivergentes (TDAH : trouble de l'attention avec ou sans hyperactivité, TSA-SDI : Trouble du spectre autistique sans déficience intellectuelle anciennement appelé Asperger).

Acné adulte

Ayant moi-même souffert d'acné pendant des années, si vous êtes atteint d’acné persistante, je peux vous accompagner. Une alimentation saine et un rythme de vie sains (activité physique, sommeil, etc.) sont primordiaux, mais cela ne suffit pas.

La sophrologie, en tant que technique psychocorporelle, va agir à la fois sur le corps et l'esprit, elle ne se substitue pas à un traitement médical, mais elle va travailler en profondeur sur la cause de votre acné. En vous entraînant, en travaillant sur le moyen ou le long terme, vous allez vous reconnecter à votre corps et à votre esprit, vous allez ainsi vous sentir petit à petit mieux dans votre peau. La sophrologie va agir sur le déséquilibre hormonal et sur l'inflammation, car l'acné est une maladie inflammatoire.

Par ailleurs, si vous souffrez d'acné, vous souffrez aussi de stress chronique et d'une difficulté à réguler vos émotions, ce qui impacte la confiance en soi. La sophrologie va vous aider à gagner en estime de vous-même et à conquérir cette confiance en soi. Avec la sophrologie, vous allez devenir acteur/actrice de votre transformation en refaisant chez vous, à votre rythme et en toute autonomie, les exercices travaillés en séance.