Séances
Séance individuelle
Elle est préconisée lorque vous recherchez un acccompagnement spécifique et individualisé, en fonction de l'objectif que vous visez : davantage de confiance en soi, plus de sérénité, vous préparer à prendre la parole en public, réduire le stress chronique...
Durée des séances : 45 minutes à 1h15 sur rendez-vous
Fréquence : à définir ensemble
Lieu : directement à votre domicile ou en visio (WhatsApp, Google Meet...)
Elle se déroule en général en 4 temps :
- Un temps d'accueil et d'échange (avec précision d'objectif de la séance).
- Une présentation du déroulement de la technique.
- La pratique en elle-même.
- Un temps d'expression libre, par écrit ou par oral, permettant la pleine intégration de la pratique.
La plupart des techniques se pratique assis ou debout, plus rarement allongé. Il n'est pas nécessaire d'apporter une tenue particulière ou un tapis de sol.
Séance de groupe
La sophrologie peut aussi se pratiquer en groupe (en général entre 4 et 10 personnes).
Quel est l'intérêt de pratiquer la sophrologie en groupe ?
- Pratiquer la sophrologie en groupe permet de créer une belle dynamique et une synergie, et renforce la motivation.
- Par ailleurs, cela est source de partage et lors de l'échange après la pratique, cela permet de prendre conscience à quel point chaque personne du groupe a évolué grâce à la sophrologie.
- Prendre un temps de pause.
- Cela permet également de tisser des liens, de créer une esprit de cohésion.
Une séance de groupe dure 1 heure.
Les séances de groupe se déroulent dans une salle, à l'extérieur quand le temps le permet ou en visio.
Vous pouvez à la fois bénéficier d'un accompagnement individuel et d'un accompagnement en groupe, si vous le souhaitez.
En pratiquant régulièrement chez vous les exercices appris, vous deviendrez autonome et vous mettrez à profit les progrès réalisés lors des séances.
Tarifs
| Séance individuelle | |
|---|---|
| Classique | 60 euros |
| Étudiant | 50 euros |
| Couple | 70 euros |
| Forfait pour les séances individuelles | |
| 3 séances | 160 euros 180 euros |
| 5 séances | 270 euros 300 euros |
| Séance collective | |
| Découverte / Unique | 13 euros |
| 5 séances | 60 euros 65 euros |
| 1 trimestre (11 à 12 séances) | 130 euros |
| 1 an (environ 30 séances) | 329 euros 390 euros |
Je peux fournir une facture après chaque séance.
Possibilité de régler en plusieurs fois pour les séances collectives.
N'hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressé(e) par une séance de groupe.
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie (voir la liste sur ce lien) :
https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue
Important : toute séance non décommandée 48 heures à l'avance est due.
Séance en entreprise, association, établissement scolaire...
- Préparation aux examens et à la gestion du stress dans les établissements scolaires.
- Accompagnement des personnes âgées dans les EHPAD : créer du lien, améliorer la concentration et la mémoire.
- Spas, cures thermales et établissements de bien-être : accompagnements de personnes souffrant de stress ou d'inflammations chroniques.
N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez bénéficier de mes services.
Pour les tarifs, me consulter. Le tarif varie en fonction de la prestation réalisée.