La sophrologie est une discipline créée en 1960 par le Dr Caycedo, neuropsychiatre. C'est une technique psychocorporelle : elle agit à la fois sur le corps et le mental. Elle s'est ensuite étendue au domaine éducatif, au domaine du sport, du social et de l'entreprise ou du développement personnel.

C'est une méthode non tactile, basée sur des exercices simples comme des techniques de mise en mouvement du corps et de l'esprit, des exercices de respiration ou d'imagerie mentale (visualisation).

La sophrologie va bien au-delà de la détente et de la relaxation. C'est une vraie démarche de connaissance de soi. Tout est déjà en nous et la sophrologie nous permet de dévoiler les ressources, les capacités, les valeurs qui sommeillent en nous, et dont nous n'avons souvent même pas conscience.

Elle permet de briser les chaînes qui nous entravent, qui nous retiennent, travaillent sur nos croyances limitantes, ou sur ce qui nous auto-sabote.

La sophrologie, sur le moyen terme, permet de donner un sens à notre vie.

La sophrologie, c'est en quelque sorte le chemin de retour à son essentiel, à notre essence. Elle permet simplement de devenir soi.